Секция "Футбол" предлагает вам немного размяться дома.
Район "Северное Тушино"
+7 495 495-91-10

Секция "Футбол" предлагает вам немного размяться дома.

Начинать день рекомендуем с общеразвивающей разминки (рис. 1)

После рекомендуем выполнить комплекс упражнений с мячом:

1)Перекат мяча быстрыми касаниями

2)Перекат мяча быстрыми касаниями с уходом подошвой

3)Перекат мяча быстрыми касаниями в сторону или облизывание

4)Касание мяча носком подошвы двигаемся по прямой

5)Касание мяча носком подошвы спиной по прямой

Видео-инструкция по ссылке :https://www.youtube.com/watch?v=qlXz-di-XNs

Совет тренера: выберете удобное, просторное и безопасное место дома для упражнения с мячом. Выполняем каждое упражнение 30 сек. Пауза 15 сек. 3 подхода .

Версия для печати