Начинать день рекомендуем с общеразвивающей разминки (рис. 1)
После рекомендуем выполнить комплекс упражнений с мячом:
1)Перекат мяча быстрыми касаниями
2)Перекат мяча быстрыми касаниями с уходом подошвой
3)Перекат мяча быстрыми касаниями в сторону или облизывание
4)Касание мяча носком подошвы двигаемся по прямой
5)Касание мяча носком подошвы спиной по прямой
Видео-инструкция по ссылке :https://www.youtube.com/watch?v=qlXz-di-XNs
Совет тренера: выберете удобное, просторное и безопасное место дома для упражнения с мячом. Выполняем каждое упражнение 30 сек. Пауза 15 сек. 3 подхода .
Версия для печати