Упражнения можно выполнять в домашних условиях без мяча, используя тренажёр «Велоколесо» или обычный велосипед, перевёрнутый вверх колесами.
А также упражнения можно выполнять как имитационные перед зеркалом с ракеткой или без неё.
Необходимо следить за движением рук и ног, и не забывать о поворотах туловища.
Версия для печати