Студия "Оздоровительной йоги"
Район "Северное Тушино"
+7 495 495-91-10

Студия "Оздоровительной йоги"

Студия "Оздоровительной йоги"

В комплекс вошли самые эффективные и простые асаны, которые сразу принесут вам ощутимый результат: улучшение здоровье, внутренний покой, гибкость и силу тела.

В йоге важны не только сами позы, но и их последовательность, в том числе важно учитывать чередование разных типов асан: растяжение, балансы, перевернутые позы, скрутки.

Сегодня освоим основные позиции:

"Поза кобры"

"Поза собаки мордой вниз"

Советы начинающим осваивать асаны йоги в домашних условиях

Начинающим осваивать позы йоги самостоятельно в домашних условиях, полезно будет узнать несколько основных принципов занятий:

• Если у вас есть заболевания или травмы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем подвергать свой организм нагрузкам.

• Делайте те позы, которые можете выполнять комфортно. В йоге нет соперничества, слушайте свое тело и не давите на себя.

• Многие преимущества практики йоги будут раскрываться постепенно. Будьте регулярны в своей практике и не сдавайтесь из-за того, что не можете достать руками до пальцев ног в первый же день.

• Не расстраивайтесь, если вам не хватает гибкости и ловкости, все придет с практикой.

• Учитесь сосредотачиваться на дыхании с самого начала.

• Поймите, что каждое тело уникально. У всех разный уровень силы, гибкости и выносливости. Также у всех разный образ жизни и цели. Найдите стиль йоги, который соответствует вашим потребностям.

Лучшие ассан ждут Вас по ссылке: https://vk.com/kolchugarf?w=wall-89836380_1097%2Fall

Версия для печати