Йога и ОФП

Секция "Оздоровительная йога"

Тренер: Кардашева Лариса Алексеевна (Сертифицированный специалист по оздоровительной йоге)

Возраст занимающихся: от 21 до 55 лет

Занятия проходят по адресу:

Помещение ГБУ СДЦ «Кольчуга» - Спортивный зал, б-р Яна Райниса, д. 2к1

Расписание: 

• Пятница 10:30 - 13:00
• Суббота 20:00 - 22:00

Оздоровительная йога — это направление, которое используется конкретно для восстановления здоровья человека и укрепления физического тела. При регулярных занятиях оздоровительной йогой вы уже почувствуете изменения в организме в лучшую сторону. На занятиях используются техники различной йоги, что бы максимально расслабить и укрепить все мышцы тела. Применяются дыхательные практики для успокоения ума и освобождения тела от напряжения.

Очень мягко прорабатывается позвоночник во всех направлениях, что позволяет снять боль и напряжение и укрепить позвоночный столб. Позвоночник — это основа здорового тела, поэтому многие упражнения в оздоровительной йоги используются для подвижности межпозвоночных дисков, различные скручивания, растяжения и укрепления мышц, удерживающих позвоночник.

Благодаря секции оздоровительной йоги Вы:

• восстановите и укрепите свое здоровье;
• укрепите позвоночник и позвоночный столб;
• улучшите работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
• укрепите мышцы Вашего тела;
• разовьете гибкость Вашего тела;
• зарядитесь положительной и успокаивающей энергией.
  
  

Общая физическая подготовка (ОФП) "Золотая осень"

Тренер: Короткова Галина Николаевна (Член Московского городского клуба «Природа и Творчество»)

Возраст занимающихся: от 50 лет

Занятия проходят по адресу:

• Помещение культурно-социального центра «Золотая осень» - ул. Героев Панфиловцев, д. 27к4

Расписание: Среда, Пятница 13:30 - 15:15

Общая физическая подготовка является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма. При занятиях общефизической подготовкой не существует возрастных ограничений. Любой желающий может заниматься.

Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.

Благодаря общей физической подготовке Вы:

• восстановите и укрепите свое здоровье;
• укрепите позвоночник и позвоночный столб;
• улучшите работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
• укрепите мышцы Вашего тела;
• улучшите свою физическую форму;
• зарядитесь положительной и успокаивающей энергией.

ОФП

Тренер: Парицкая Лариса Ивановна (Квалифицированный тренер-преподаватель)

Возраст занимающихся: от 5 до 30 лет

Занятия проходят по адресу:

• б-р Яна Райниса д.14 Спортивная площадка

Среда 17:30 - 20:30

Суббота 17:30 - 20:30

• Помещение ГБУ СДЦ "Кольчуга" Бульвар Яна Райниса, д. 2к1

Воскресенье 9:45 - 12:45